Luar Biasa! Ini 7 Keutamaan dan Manfaat Shalat bagi Kesehatan
Shalat yang merupakan tiang agama umat islam dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang. Selain memiliki keutamaan luar biasa dari sisi agama, shalat adalah ibadah dengan segudang manfaat bagi kesehatan.
Lalu, apa saja manfaat yang bisa kita dapat dari shalat? Simak lebih detail dari sisi agama dan kesehatan hanya di artikel ini!
Keutamaan Shalat dari Sisi Agama
Siapa di sini yang sekadar menjalankan ibadah shalat tanpa mengetahui keutamaannya? Berikut 7 keutamaan shalat yang kami rangkum dari situs muslim.or.id dan almanhaj.or.id.
Menyejukkan hati dan menghibur jiwa
Nabi shalallahu ‘alaihi wa salllam bersabda,
حُبِّبَ إِلَيَّ مِنَ الدُّنْيَا النِّسَاءُ وَالطِّيبُ، وَجُعِلَ قُرَّةُ عَيْنِي فِي الصَّلَاةِ
“Dijadikan kesenanganku dari dunia berupa wanita dan minyak wangi. Dan dijadikanlah penyejuk hatiku dalam ibadah shalat.” (HR. An-Nasa’i no. 3391 dan Ahmad 3: 128, shahih)
Shalat berisi bacaan-bacaan dzikir, sedangkan dzikir adalah kunci bagi seorang hamba untuk memperoleh ketenangan.
Ketika shalat, sejatinya seseorang sedang berdialog dengan Allah dengan merendahkan diri, tunduk, mengagungkan asma Allah, dan memuji Allah.
Hal ini akan mengantarkan manusia pada ketenangan jiwa karena ia paham bahwa akan selalu ada Rabb yang menaunginya dengan kebaikan dan kasih sayang.
Menolong manusia dalam urusan agama dan dunia
Allah ta’ala sendiri telah menjanjikan bahwa akan datang pertolongan dari-Nya bagi hamba yang mendirikan shalat, baik shalat wajib maupun sunnah.
Allah Ta’ala berfirman,
وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلَّا عَلَى الْخَاشِعِينَ
“Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu. Dan sesungguhnya yang demikian itu sungguh berat, kecuali bagi orang-orang yang khusyu’.” (QS. Al-Baqarah [2]: 45)
Tentu keutamaan ini akan dirasakan apabila seorang hamba mendirikan shalat dengan menghadirkan hati sepenuhnya dan melakukan kewajiban di dalamnya secara sempurna.
Menggugurkan dosa-dosa kecil dan membersihkan kesalahan
Keutamaan ini dikiaskan dengan sebuah permisalan yang indah dalam hadits berikut:
Diriwayatkan dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, beliau mendengar Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
أَرَأَيْتُمْ لَوْ أَنَّ نَهْرًا بِبَابِ أَحَدِكُمْ يَغْتَسِلُ مِنْهُ كُلَّ يَوْمٍ خَمْسَ مَرَّاتٍ، هَلْ يَبْقَى مِنْ دَرَنِهِ شَيْءٌ؟
“Bagaimana pendapatmu jika di depan pintu rumahmu ada sungai, lalu Engkau mandi sehari lima kali? Apakah tersisa kotoran di badannya?”
Para sahabat menjawab,
لَا يَبْقَى مِنْ دَرَنِهِ شَيْءٌ
“Tidak akan tersisa kotoran sedikit pun di badannya.”
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
فَذَلِكَ مَثَلُ الصَّلَوَاتِ الْخَمْسِ، يَمْحُو اللهُ بِهِنَّ الْخَطَايَا
“Itu adalah permisalan untuk shalat lima waktu. Dengan shalat lima waktu, Allah Ta’ala menghapus dosa-dosa (kecil).” (HR. Bukhari no. 528 dan Muslim no. 667)
Meskipun demikian, perlu dipahami bahwa dosa-dosa kecil akan terhapuskan melalui shalat apabila dosa besar juga ditinggalkan.
Obat dari kelalaian
Dilansir dari almanhaj.or.id, kelalaian merupakan penyakit berbahaya yang sering menimpa manusia. Mengapa berbahaya?
Sebab ketika manusia lalai maka dia akan sulit menerima kebaikan atau kebenaran, dan justru terjatuh dalam kesesatan. Namun demikian, shalat yang dilakukan dengan memenuhi syarat dan rukunnya secara sempurna akan mampu mengobati manusia dari kelalaian ini.
Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
مَنْ حَافَظَ عَلَى هَؤُلاَءِ الصَّلَوَاتِ الْمَكْتُوْبَاتِ لَمْ يُكْتَبْ مِنَ الْغَافِلِيْنَ رواه ابن خزيمة وابن حبان
“Barangsiapa yang menjaga shalat-shalat wajib, maka ia tidak akan ditulis sebagai orang-orang yang lalai.” (HR. Ibnu Khuzaimah)
Menjadi sebab datangnya kebaikan yang besar
Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
وَالصَّلَاةُ نُورٌ
“Shalat adalah cahaya.” (HR. Muslim no. 223)
Cahaya yang dimaksud pada hadits di atas adalah cahaya dalam hati, wajah, cahaya di alam kubur dan cahaya pada hari kiamat.
Dianggap sedang bertamu di surga
Ketika seorang muslim berangkat ke masjid untuk menjalankan shalat, dia akan dianggap sedang bertamu di surga.
Hal ini dijelaskan dalam hadits yang diriwayatkan Abu Hurairah radiyallahu ‘anhu. Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
مَنْ غَدَا إِلَى الْمَسْجِدِ وَرَاحَ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُ نُزُلَهُ مِنَ الْجَنَّةِ كُلَّمَا غَدَا أَوْ رَاحَ
“Barangsiapa pergi ke masjid di waktu pagi dan sore hari, maka Allâh Azza wa Jalla menyiapkan untuknya hidangan dari surga setiap kali ia pergi di pagi atau sore hari.”(HR. Bukhari dan Muslim)
An-Nuzul artinya sesuatu yang disiapkan untuk tamu saat tamu itu datang.
Faktor terbesar seorang hamba bisa masuk surga
Diriwayatkan oleh Rabi’ah bin Ka’ab al-Aslami Radhiyallahu anhu , ia berkata:
كُنْتُ أَبِيتُ مَعَ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّم فَأَتَيْتُهُ بِوَضُوئِهِ وَحَاجَتِهِ فَقَالَ لِى : سَلْ! فَقُلْتُ أَسْأَلُكَ مُرَافَقَتَكَ فِى الْجَنَّةِ. قَالَ : أَوَغَيْرَ ذَلِكَ. قُلْتُ هُوَ ذَاكَ. قَالَ : فَأَعِنِّى عَلَى نَفْسِكَ بِكَثْرَةِ السُّجُودِ
Aku pernah bermalam bersama Rasûlullâh Shallallahu ‘alaihi wa sallam. Aku mendatangi Beliau Shallallahu ‘alaihi wa sallam dengan membawakan air wudhu dan keperluan Beliau Shallallahu ‘alaihi wa sallam, lalu Beliau Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Mintalah!” Aku berkata, “Aku meminta kepadamu supaya dapat bersamamu di surga.”
Beliau Shallallahu ‘alaihi wa sallam berkata, “Atau ada permintaan selain itu?” Aku menjawab, “Itu saja yang aku minta.” Beliau Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Tolonglah aku untuk mewujudkan keinginanmu itu dengan engkau memperbanyak sujud.” (HR. Muslim)
Memperbanyak sujud dalam hadits di atas artinya adalah sujud dalam shalat.
Manfaat Gerakan Shalat bagi Kesehatan
Masyaa Allah, begitu banyaknya balasan kebaikan yang Allah janjikan bagi hamba-Nya yang menjaga shalat.
Setelah mengetahui beberapa keutaman shalat yang ditinjau dari sisi agama, mengutip situs islamicfinder.org berikut adalah beberapa manfaat shalat bagi kesehatan.
Melancarkan peredaran darah
Salah satu gerakan dalam shalat adalah takbiratul ihram. Dengan berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, kemudian melipat dan menempatkannya di depan perut atau dada bawah, gerakan ini akan melancarkan aliran darah dan getah bening dalam tubuh.
Selain takbiratul ihram, gerakan sujud juga membantu aliran darah menuju otak karena gerakan ini mengharuskan posisi kepala yang lebih rendah dari jantung. Manfaat ini akan membantu mengurangi resiko tekanan darah tinggi, sakit kepala, dan pendarahan otak.
Lebih menariknya lagi, aliran darah yang lancar ke otak akan memberikan manfaat positif pada memori, konsentrasi, serta kemampuan kognitif lain. Tentu ini merupakan manfaat yang luar biasa karena kecerdasan bisa meningkat dengan perantara shalat.
Menurunkan resiko sakit punggung
Gerakan shalat yang akan memberikan manfaat untuk kesehatan punggung salah satunya adalah gerakan rukuk. Posisi badan membungkuk dengan punggung sejajar dengan kepala dan kedua tangan bertumpu pada lutut akan membantu meregangkan otot paraspinal di punggung Anda.
Bahkan Anda bisa menurunkan resiko terkena osteoporosis dan penyakit lain yang berhubungan dengan tulang belakang melalui gerakan ini.
Mengaktifkan pergerakan sendi
Tahukah Anda? Manfaat shalat yang satu ini akan Anda dapatkan dari semua posisi shalat, lho.
Setiap posisi memungkinkan sendi-sendi bergerak dan saling bertumpu, sehingga memungkinkan adanya aliran nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Resiko terkena nyeri sendi, radang sendi, hingga lumpuh pun bisa lebih diminimalisir.
Merelaksasi otot leher dan kepala
Gerakan terakhir shalat yaitu salam ke arah kanan dan kiri bermanfaat untuk membantu meningkatkan jangkauan gerak leher sembari meregangkan otot trapezius.
Saat melakukan gerakan ini, otot di sekitar leher dan kepala akan terasa lebih rileks sehingga aliran darah ke kepala pun akan sempurna.
Melancarkan sistem pencernaan
Ternyata, selain memberikan banyak manfaat untuk anggota gerak dan aliran darah, shalat juga berperan baik dalam melancarkan sistem pencernaan, lho.
Dua gerakan shalat yatu i’tidal dan duduk di antara dua sujud akan membantu organ pencernaan melakukan kontraksi dan relaksasi yang membuat kinerjanya semakin lancar.
Pencernaan yang lancar didukung oleh fungsi organ hati yang meningkat, usus besar yang lebih rileks dan kerja usus yang membaik.
Baca Juga: Gangguan Pencernaan: Penyebab, Gejala dan Tips Mengatasinya
Menjaga kebersihan diri individu
Seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa sebelum shalat seseorang diwajibkan untuk bersuci dengan cara wudhu. Rangkaian wudhu tentu sangat mendukung tercapainya kondisi diri yang bersih dan sehat.
Hal ini selaras dengan pernyataan Amna Anwaar (2018) yang mengungkapkan bahwa salah satu manfaat shalat yang paling jelas terlihat adalah kebersihan dan kesucian yang dicapai oleh individu yang mengerjakannya.
Shalat membuat seseorang terus-menerus ada dalam keadaan suci dikarenakan sebelumnya ada kewajiban wudhu yang harus dijalankan, mulai dari membersihkan mulut, hidung, wajah, telinga, leher, tangan, lengan, dan kaki.
Kebersihan yang dijaga secara konsisten ini akan menghasilkan kulit yang lebih sehat. Hal ini dikarenakan hilangnya salah satu kuman, alergen, dan berbagai bentuk infeksi serta penyakit yang disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan yang tidak bersih.
Menjaga keseimbangan tubuh
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physical Therapy Science melibatkan dua kelompok subjek yaitu satu kelompok yang rutin menjalankan shalat, sedangkan kelompok lainnya tidak menjalankan shalat.
Hasil yang diperoleh adalah kelompok yang menjalankan shalat memiliki keseimbangan dinamis yang lebih baik dibandingkan subjek yang tidak menjalankannya.
Keseimbangan dinamis yang dimaksud adalah kemampuan tubuh dalam mempertahankan kestabilannya saat bergerak atau berpindah posisi. Hal ini tentu akan mengurangi resiko jatuh yang umum terjadi seiring dengan pertambahan usia.
Penutup
Wah, ternyata jika dirincikan sungguh luar biasa manfaat yang bisa didapatkan dari gerakan shalat, ya? Padahal untuk menjalankannya kita hanya memerlukan sedikit waktu dari 24 jam yang kita miliki setiap harinya.
Namun ingat, manfaat ini tentunya akan Anda rasakan jika Anda menjalankan setiap gerakannya dengan baik dan senantiasa khusyuk di dalam shalat.
Tak lupa juga, Anda harus selalu menerapkan pola hidup sehat dengan cara memberikan nutrisi yang seimbang, olahraga secara teratur, dan mengelola stres dengan baik. Dengan begitu, Anda dapat menjalankan ibadah kepada Allah, salah satunya ibadah sholat secara maksimal.
Semoga penjelasan di atas dapat membuat Anda semakin bersemangat untuk menjaga dan menyempurnakan shalat, karena semua syariat Allah pastilah membawa kebaikan bagi hamba-Nya.
Barakallahu fiikum.
Editor: izzahadinda
