Tak Disangka! Ini 5 Manfaat Sedekah bagi Kesehatan Mental
Ada jiwa yang bahagia setiap kali bersedekah, padahal kegiatan ini identik dengan pemberian harta yang kita punya–kita cintai–kepada orang lain. Kenapa bisa begitu? Sebab faktanya sedekah memiliki banyak keutamaan dan manfaat bagi kesehatan mental.
Jangan lewatkan sedikitpun penjelasan dalam artikel ini, kalau kamu ingin meningkatkan kualitas hidupmu melalui amalan sedekah. Sebelum itu, simak lebih dahulu penjelasan mengenai sedekah.
Sedekah Bukti Keimanan
Sedekah adalah salah satu amalan yang banyak dianjurkan dalam Al-Quran maupun hadits. Bukan hanya mendatangkan banyak kebaikan, sedekah juga menjadi bukti keimanan seseorang seperti yang Rasul sabdakan dalam hadits ini,
الصَّدَقَةُ بُرْهَانٌ
“Sedekah itu adalah bukti (iman) yang nyata….” (HR. Muslim (no. 223)
Orang yang gemar bersedekah akan mendapatkan banyak sekali keutamaan. Salah satu yang menarik adalah hartanya tidak berkurang meski disedekahkan. Padahal kelihatannya sedekah dilakukan dengan memberikan sesuatu kepada orang lain, yang mayoritas berupa harta. Namun Nabi bersabda bahwa sedekah sebenarnya akan membuat harta makin berkah dan bertambah.
Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda dalam HR. Muslim no. 2558, dari Abu Hurairah, “Sedekah tidaklah mengurangi harta.”
Yahya bin Syarf An Nawawi rahimahullah menjelaskan bahwa makna hadits di atas adalah sebagai berikut:
- Harta akan diberkahi dan akan dihilangkan berbagai dampak bahaya padanya
- Secara bentuk harta memang berkurang, tetapi hal ini akan ditutup dengan pahala dari Allah yang berlipat-lipat lebih banyak
Sebagaimana Allah Ta’ala berfirman, “Dan barang apa saja yang kamu nafkahkan, maka Allah akan menggantinya dan Dia-lah Pemberi rezki yang sebaik-baiknya.” (QS. Saba’: 39).
Ini menjadi pengingat bagi kita agar tidak ragu untuk bersedekah karena Allah akan mengganti harta yang kita sedekahkan dengan yang lebih baik di akhirat kelak.
Menariknya lagi, manfaat/ dampak positif sedekah tak hanya pada sisi spiritualitas seseorang. Ada sederet manfaat sedekah bagi kesehatan mental orang yang menjalankannya. Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!
Manfaat Sedekah bagi Kesehatan Mental
Meningkatkan rasa bahagia
Saat berbagi, pada faktanya hormon dopamin dalam tubuh akan meningkat kadarnya. Tak heran, berbagi akan memunculkan perasaan bahagia.
Sebuah artikel dari situs psychologytoday.com menyebutkan bahwa memberi adalah jalur yang ampuh untuk meningkatkan rasa bahagia dan membuat tubuh lebih sehat secara menyeluruh.
Tak hanya sebatas meningkatan kebahagiaan, nyatanya hormon dopamin juga berkaitan dengan motivasi dan gairah.
Mengurangi stres
Aktivitas berbagi memungkinkan seseorang memiliki tingkat stres yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak pernah berbagi. Karena kemampuannya ini, sedekah bisa membuat hidup lebih tenang dan akan berdampak baik pada kesehatan sel tubuh. Risiko akan gangguan kesehatanpun makin kecil.
Menurunnya tingkat stres setelah seseorang bersedekah dikarenakan produksi hormon oksitosin yang meningkat di dalam tubuh.
Meningkatkan kepuasan hidup
Situs worldhappiness.report menyebutkan bahwa mendonasikan uang menjadi salah satu dari enam hal yang diprediksi kuat meningkatkan kepuasan hidup (life satisfaction).
Tak berlebihan rasanya, karena dengan berbagi Anda turut menyebarkan kebermanfaatan bagi hidup orang lain. Semakin Anda bermanfaat untuk orang lain, maka semakin bermakna hidup Anda dan meningkat pula kepuasan pada kehidupan yang dijalani.
Meningkatkan kepedulian pada sesama
Saat orang lain mengalami kesulitan dan kita menunjukkan kepedulian dengan cara bersedekah, maka ini akan mendukung adanya hubungan yang lebih baik, bahkan timbul perasaan saling menyayangi.
Senada dengan manfaat sedekah dalam penurunan stres, kepedulian kepada sesama berhubungan pula dengan produksi hormon oksitosin. Saat hormon ini mengalir, maka ketakutan sosial akan berkurang, sedangkan rasa empati meningkat.
Meningkatkan rasa syukur
Ketika Anda berbagi dengan orang lain, maka Anda akan menyadari bahwa banyak orang yang tidak seberuntung Anda. Setelahnya Anda akan lebih mensyukuri nikmat yang telah ada saat ini. Penelitian membuktikan bahwa rasa syukur ini berperan penting pada munculnya kebahagiaan, kesehatan, dan ikatan sosial.
Mengekspresikan rasa syukur juga akan meningkatkan rasa positif dan optimisme dalam menjalani kehidupan.
Apakah Bisa Bersedekah Tanpa Harta?
Jika membahas tentang sedekah, pada umumnya perhatian kita lebih berfokus pada kegiatan penyaluran harta benda. Padahal sedekah bisa dilakukan meski tanpa harta, lho.
Dari Jabir radhiyallahu ‘anhu, ia berkata bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
كُلُّ مَعْرُوفٍ صَدَقَةٌ
“Setiap kebaikan adalah sedekah.”
(HR. Bukhari, No 6021)
Agar bisa memberikan gambaran lebih jelas dan meningkatkan motivasi Anda untuk bersedekah, berikut kami rangkumkan beberapa jenis sedekah yang diambil dari hadits Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam:
- Mendamaikan orang yang berselisih
- Menolong orang naik kendaraan
- Membantu menaikkan barang orang lain menuju kendaraannya
- Mengucapkan perkataan yang baik
- Menyalurkan syahwat di tempat yang halal
- Amar ma’ruf nahi munkar (memerintahkan pada kebaikan & melarang dari keburukan)
- Melangkahkan kaki ke masjid untuk sholat
- Menghilangkan gangguan dari jalan
- Senyum dan berwajah ceria di hadapan muslim
- Memulai dan menjawab salam
- Mengajarkan ilmu
- Mengunjungi orang sakit
- Sesuap makanan yang diberikan suami pada istri
- Memaafkan orang yang mendzalimi
- Memberikan penangguhan pembayaran hutang
- Memuliakan tamu
Masyaa Allah, banyak sekali ya peluang sedekah dalam aktivitas harian kita. Objek sedekah pun sangatlah beragam, mulai dari hal sederhana yang semua orang bisa lakukan hingga harta benda yang nilainya cukup tinggi.
Karena semua kebaikan adalah sedekah, maka tanpa mengeluarkan harta benda pun, manfaat sedekah bagi kesehatan mental tetap bisa Anda rasakan dengan menerapkan beberapa kebaikan sederhana di atas.
Raih Keberkahan Sedekah bersama Aslah
Aslah Pure Water sebagai produsen air minum dalam kemasan selain berkomitmen untuk mencukupi hidrasi masyarakat Indonesia, juga bertekad untuk menebar manfaat melalui program #AslahPeduliUmat.
Tiap liter air Aslah setara dengan Rp15,00 yang kami salurkan pada saudara-saudara yang membutuhkan, mulai dari pusat kesehatan hingga posko pengungsian korban bencana.
Bagaimana caranya turut ambil peran dalam program #AslahPeduliUmat?
Mudah sekali, hanya dengan membeli dua botol Aslah kemasan 660ml saja, Anda sudah ikut berdonasi air minum yang terjamin kemurnian dan kualitasnya.
Ya, berdonasi air adalah salah satu pintu kebaikan yang cukup mudah dilakukan dan memiliki keistimewaan karena disebutkan dalam sabda Nabi berikut,
Dari Sa’id bin Al-Musayyib, dari Sa’ad bin ‘Ubadah, ia berkata,
يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنَّ أُمِّي مَاتَتْ أَفَأَتَصَدَّقُ عَنْهَا قَالَ نَعَمْ قُلْتُ فَأَيُّ الصَّدَقَةِ أَفْضَلُ قَالَ سَقْيُ الْمَاءِ
“Wahai Rasulullah, sungguh ibuku telah meninggal dunia, apakah boleh aku bersedekah atas namanya?” Jawab Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam, “Iya, boleh.” Sa’ad bertanya lagi, “Lalu sedekah apa yang paling afdal?” Jawab Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam, “Memberi minum air.” (HR. An-Nasai, no. 3694 dan 3695)
Penutup
Bagaimana? Setelah menyimak penjelasan mengenai manfaat sedekah bagi kesehatan mental dan berbagai macam wujud sedekah tanpa harta, apakah Anda masih ragu untuk mulai membiasakannya?
Nah, ada satu hal penting yang perlu Anda ingat sebelum memutuskan untuk bersedekah. Niatkan semuanya karena Allah ya, sebab semua amal kembali pada niatnya dan Anda akan mendapat balasan sesuai dengan apa yang Anda niatkan.
Jangan sampai sedekah Anda adalah sedekah yang tidak diterima oleh Allah hanya karena salah dalam berniat.
Semoga semua penjelasan di atas dapat memotivasi Anda untuk lebih gemar bersedekah, ya. Barakallahu fiikum.
Baca Juga: 6 Tanda Puasa yang Sia-sia
Editor: Izzahadinda
