Langkah Menghitung Kebutuhan Air Minum Harianmu

Memenuhi kebutuhan air minum harian akan bermanfaat bagi kesehatan. Bagaimana cara mengetahui kebutuhan dan memenuhinya? Mari pelajari penjelasan selengkapnya!


Kebutuhan air minum harian merupakan proporsi dari jumlah energi yang dikeluarkan oleh tubuh dalam kondisi lingkungan rata-rata. Tubuh akan secara normal kehilangan air melalui paru-paru saat bernapas, melalui keringat, melalui urine, dan pada saat buang air besar. Kehilangan cairan pada tubuh ini harus diganti dengan cara kita mengonsumsi air atau makan buah dan sayur dengan tujuan menjaga kondisi dan fungsi cairan pada tubuh tidak terganggu.  Kebutuhan air pada tubuh dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, faktor lingkungan, dan status gizi (normal, overweight, atau obesitas). Oleh karena itu, kebutuhan air setiap individu akan berbeda. 

 

Related Posts
Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *