Kamu sering skip sarapan pagi? Wah, hati-hati! Kebiasaan ini ternyata bisa bikin tubuhmu lelah dan kurang fokus. Yuk, kita bahas dampaknya melewatkan sarapan!
- Kadar Gula Darah Turun: Sarapan membantu memulihkan kadar glikogen dan menstabilkan insulin dalam tubuh dan menstabilkan gula darah yang menurun saat tidur. Kalau tidak sarapan, kamu bisa merasa lemas dan kurang bertenaga sepanjang hari.
- Kurang Produktif: Tanpa sarapan, otak kekurangan glukosa yang penting untuk fokus. Alhasil, pekerjaanmu jadi terganggu.
- Nafsu Makan Berlebihan: Melewatkan sarapan bikin kamu cenderung makan lebih banyak saat siang hari. Akibatnya, berat badan justru naik dan bisa meningkatkan risiko obesitas.
- Moody dan Cemas: Kadar gula darah rendah dan hormon yang tidak stabil kamu bisa moody atau mudah cemas. Ini yang sering disebut dengan istilah hangry.
- Risiko Penyakit Jantung: Tidak sarapan bisa meningkatkan LDL (low-density lipoprotein), atau kolesterol jahat yang berisiko menyebabkan masalah jantung.
- Memperlambat Metabolisme: Tanpa sarapan, tubuh akan “menghemat energi” dengan memperlambat metabolisme dan menyimpan lemak lebih banyak.
Mengatur pola makan secara teratur dengan konsisten dan memperhatikan nutrisi dalam setiap asupan dapat menjadi solusi yang lebih baik untuk tubuh.
Jadi, yuk biasakan sarapan dengan makanan bergizi dan jangan lupa minum Aslah Pure Water! ✨
Editor: Aulia Aziz Salsabilla
