Tubuh kita sering mengirimkan sinyal tentang keseimbangan cairan melalui warna urine. Artikel ini akan membahas bagaimana warna urine bisa menunjukkan kekurangan cairan dan pentingnya menjaga hidrasi.
Indikasi Dehidrasi Melalui Warna Urine
Urine yang normal berwarna kuning muda tanpa berbau. Warna ini menunjukkan bahwa tubuh telah terhidrasi dengan baik dan ginjal dapat melakukan filtrasi dengan efektif.
- Kuning Pekat atau Jingga: Menunjukkan bahwa tubuh kekurangan cairan. Warna ini disebabkan oleh senyawa urobilin yang dihasilkan dari pemecahan sel darah merah tua dalam sistem peredaran darah.
- Cokelatan: Menunjukkan bahwa tubuh dehidrasi parah. Hal ini terjadi karena penguraian otot menjadi mioglobin, yang terkait dengan kondisi serius seperti rhabdomyolysis. Namun, perubahan warna kecokelatan juga dapat disebabkan oleh kekurangan cairan yang menyebabkan konsentrasi urobilin meningkat.
Cara Menghindari Dehidrasi
Untuk menghindari dehidrasi, kita penting untuk meminum cukup air. Orang dewasa membutuhkan 2–3 liter cairan per hari, termasuk kandungan air pada makanan. Jika dehidrasi tidak diatasi, dapat menyebabkan penurunan bahkan kehilangan kesadaran.
Dengan memahami warna urine dan cukup minum, kita dapat mencegah dehidrasi. Pilih Aslah Pure Water untuk menjaga hidrasi tubuh Anda dan hindari risiko dehidrasi.
Referensi:
Editor: Aulia Aziz Salsabilla
